是什么？ (颈源性头晕的核心机制)

真凶锁定： 颈椎结构异常（如曲度变直、骨质增生、小关节紊乱）刺激/压迫椎动脉或颈部交感神经丛，导致椎-基底动脉供血短暂不足或神经信号紊乱，引发眩晕、恶心、视物模糊。

关键特征： 眩晕常与特定头颈部姿势变化紧密相关（如快速转头、后仰），可伴有颈肩僵硬、头痛。

为什么？ (常规方法为何失效？)

治标不治本： 单纯按摩放松肌肉、贴膏药止痛，无法解决椎动脉受压/神经刺激的根本问题。

忽略姿势诱因： 未纠正日常加重颈椎负担的不良姿势习惯（长期低头、睡姿不当、枕头不适），眩晕极易复发。

怎么办？

精准诊断！立即就医（神经内科/骨科/康复科），明确是否为颈源性头晕，排除耳石症、美尼尔、脑卒中等更危险疾病。可能需做颈椎X光、CT/MRI、血管检查（如TCD）。

物理治疗（黄金手段）：

手法治疗： 由专业物理治疗师进行颈椎关节松动术、肌肉能量技术等，改.善关节活动度，减轻神经血管压迫。

针对性训练： 强化颈深屈肌（如收下巴练习），改.善颈椎稳定性；进行肩胛带稳定训练（如YTWL字母操）。

姿势革.命 (日常维护)：

工作台调整： 屏幕置于眼睛水平，键盘鼠标使肘部自然下垂90度，避免长时间低头。

“手机脖”纠正： 手持手机举至眼前，而非低头俯视。

睡眠支撑： 选用支撑颈部生理曲度的枕头（仰卧低、侧卧高），避免过高或过软。

立即停止活动： 缓慢坐下或扶稳，避免跌倒。

头部固定： 保持头部中立位，缓慢、小幅呼吸，等待眩晕感减轻。

谨慎运动 (需专业指导)： 在医生或治疗师确认安.全后，可进行温和的颈椎拉伸（如侧屈、前屈）及肩部放松运动，绝对避免快速旋转或猛烈甩头动作。

依据来源：

科普性质： 本文旨在普及颈源性头晕的可能机制及一般改.善思路，属于健康信息分享，绝非个性化医疗方案。

信息参考： 内容综合参考国内外权威机构（如美国物理治疗协会APTA、中华医学会骨科分会）发布的颈椎病诊疗相关指南及康复原则。

就医指征 ：

首次发生眩晕、眩晕剧烈、伴随以下任何症状： 剧烈头痛、口齿不清、肢体麻木无力、视物重影、听力骤降、意识模糊、胸痛心悸等，必须立即急诊就医！ 这可能是中风或其他严重疾病信号。

即使怀疑颈椎病，也需经专业医生全面检查确诊，排除其他病因后方可采用针对性措施。

物理治疗需在专业医师或注册物理治疗师评估指导下进行。

个体差异声明： 效果因人而异，取决于具体病因、严重程度、个体身体状况及对治疗的反应。

PS： 本文提供的信息仅供参考，不能替代专业医疗诊断、建议或治疗。读者应自行判断并咨询合格的医疗保健提供者。依据本文信息采取的任何行动，风险由读者自行承担。作者及发布平台不承担任何责任。

#陈展如疼痛专科 #展如疼痛疗法返回搜狐，查看更多