一般情況下，晚上會比早上重 0.5 - 2 千克左右。

人體體重在一天中出現變化，主要是多種因素共同作用的結果。經過一夜的休息，身體處於相對靜止狀態，水分通過呼吸、皮膚等途徑散失，同時尿液的生成和排出也會帶走一定水分，使得早上身體的水分含量相對較低。而且經過一夜消化，胃腸道內的食物基本被排空，這也減輕了身體的負擔。

到了晚上，經過一天的進食和飲水，胃腸道內充滿了食物和水分，這些額外的物質增加了體重。同時，白天活動時身體的血液循環和代謝活動較為活躍，會有更多的水分瀦留於組織間隙中，進一步導致體重上升。白天攝入的食物在消化吸收過程中，部分營養物質被身體吸收利用，剩餘的殘渣和未完全消化的食物也會增加身體重量。

在日常生活中，要關注體重變化，保持健康的生活方式。規律飲食，避免暴飲暴食，合理搭配膳食，保證營養均衡。適量運動，促進身體新陳代謝，維持身體的正常功能。同時，保持良好的作息習慣，充足的睡眠有助於身體的恢復和調節，從而維持體重的相對穩定。若體重出現異常波動，應及時就醫檢查。