区分脚崴是否骨折可从多方面判断，观察外观肿胀及瘀斑情况，感受疼痛程度与性质，检查活动能力，聆听是否有骨头断裂声音等，不同表现有助于鉴别是骨折还是单纯脚崴伤。

1、观察外观：看肿胀程度，一般骨折后肿胀会比较严重，且肿胀速度快，崴脚后的肿胀如果相对轻微，可能只是软组织损伤；观察皮肤颜色，骨折时可能会出现瘀斑，而且颜色较深、范围较广，单纯脚崴了瘀斑通常较浅、范围小。

2、感受疼痛：骨折引起的疼痛非常剧烈，并且在活动或触碰受伤部位时疼痛会明显加剧，甚至是难以忍受的刺痛；而脚崴后的疼痛相对较轻，是酸痛或胀痛，在静止休息时疼痛会有所缓解。

3、检查活动能力：骨折后受伤的脚基本无法正常活动，尝试活动踝关节或脚趾时，会因疼痛而受限，甚至完全不能动；脚崴了虽然活动时会疼痛，但仍能进行一定程度的活动，比如缓慢地屈伸踝关节等。

4、聆听声音：骨折时可能会听到骨头断裂的声音，如咔嚓声，这是比较明显的骨折迹象；脚崴了一般不会有这种骨头断裂的声音，最多是关节摩擦发出的轻微响声。

脚崴伤后患者的日常养护，建议穿舒适、合适的鞋子，提供足部良好的支撑。避免长时间站立或行走，给受伤部位足够的恢复时间。饮食上可适当补充富含蛋白质、钙等营养的食物，促进组织修复，加快康复进程。

脚崴了和骨折如何治疗

如果怀疑脚崴后可能骨折，应立即就医进行影像学检查以确诊，对于骨折的治疗，先需要进行复位，将骨折断端恢复到正常的位置，可能采用手法复位或手术复位等方式。复位后进行固定，如使用石膏、夹板或支具等给予受伤部位稳定的支撑，促进骨折愈合。在恢复期间，要注意休息，抬高患肢以减轻肿胀，可在医生指导下进行适当的康复训练，如早期的肌肉收缩锻炼等，以防止肌肉萎缩和关节僵硬。若只是单纯脚崴伤，初期可进行冷敷减轻肿胀和疼痛，之后改为热敷促进血液循环。可使用消肿止痛的药物，休息时要避免受伤脚过度受力，适当进行踝关节的轻度活动，逐渐恢复其功能。